A prática de atividades físicas é uma das principais dicas de médicos e outros especialistas para se ter saúde e bem-estar.
Porém, grande parte do tempo da maioria das pessoas é investido no trabalho, tornando difícil a criação de uma vida ativa.
Contudo, a solução para esse problema pode estar nas mãos dos patrões, que podem, e devem, estimular a atividade física na empresa.
Quais os benefícios de praticar atividade física na empresa?
Você com certeza já deve ter ouvido falar dos benefícios relacionados à vida “fitness”.
Entretanto, como já era de se imaginar, também é possível se melhorar a saúde com a prática de atividade física na empresa, durante o horário de trabalho.
Vale ressaltar que esse hábito é muito importante, uma vez que a maioria dos empregos hoje em dia obrigam as pessoas a passarem muito tempo em uma mesma posição, numa rotina cansativa.
Abaixo estão listados três dos principais benefícios de se fazer atividades físicas durante o horário de trabalho. Vale a pena conferir!
Mais atenção e motivação
A atividade física na empresa pode dar um gás a mais no seu time.
Isso porque um dos muitos benefícios dessa prática é ganhar disposição e ter mais bem-estar.
Com isso, os empregados de uma empresa que incentiva a prática de exercícios físicos trabalham mais e melhor.
Diminuição na possibilidade de lesões e doenças
Hoje em dia é comum ouvir sobre as LER (Lesões por Esforço Repetitivo) e os DORT (Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho).
Esses problemas estão relacionados, entre outras coisas, à vida sedentária.
Logo, a prática de atividade física na empresa tem o “poder” de ajudar a evitar esses problemas de saúde e outras doenças.
Mais união no grupo
Como você deve imaginar, praticar atividade física na empresa é algo que pode ser feito em conjunto.
Isso é possível se a empresa em questão organizar grupos para a prática desses exercícios, por exemplo.
Com isso, o contato dos funcionários fora da rotina de trabalho irá criar um clima de união muito forte.
No final das contas, os empregados podem se tornar mais parceiros, e quem sai ganhando é a empresa.
Como incentivar os funcionários a praticar atividade física?
Se você é empresário ou tem grupos de pessoas a quem comanda no trabalho, deve estar se perguntando como fazer para incentivar a atividade física na empresa.
Nos tópicos abaixo existem algumas dicas nesse sentido.
Estimule a prática de alongamentos
O alongamento é uma das atividades físicas mais simples de serem feitas, apesar da sua importância.
Se você tem subordinados que trabalham em escritórios e em outras atividades do tipo, incentivá-los a se alongar é ainda mais importante.
Essas atividades estão na linha de frente dos fatores de risco para as LER e as DORT, entre outros problemas de saúde.
Proporcione momentos dedicados à ginástica no trabalho
As empresas de grande porte podem, e devem, proporcionar espaços e momentos dedicados à ginástica no trabalho.
Esse tipo de atividade física na empresa pode ser feito em grupo, em curtos intervalos e com o comando de um profissional de educação física.
Uma boa ideia é usar intervalos próximos ao começo ou ao fim do horário de trabalho para os momentos de ginástica.
Organize um grupo para corridas e caminhadas
Nem toda atividade física na empresa precisa ser feita dentro da empresa ou durante o horário de trabalho.
Sendo assim, bons exemplos de exercícios que podem ser praticados em grupo, pelos colegas de trabalho, é a caminhada e a corrida.
Portanto, pense em convidar os seus parceiros de trabalho para a prática em grupo, que pode ser feita à noite, depois do trabalho.
Conscientize os colaboradores quanto à alimentação
Um famoso ditado popular nos diz que somos aquilo que comemos, e isso é uma grande verdade.
Afinal, se nos alimentarmos bem, teremos boa saúde. Por outro lado, comer alimentos ruins pode prejudicar o corpo e a mente.
Por isso, se você quer que os seus empregados tenham uma saúde melhor, procure um jeito de incentivá-los a comer bem.
Implemente algumas mudanças simples
Não é segredo para ninguém que criar o hábito de se exercitar pode ser um pouco complicado para a maioria das pessoas.
Portanto, para ajudar os seus colaboradores nessa missão, você pode mudar algumas coisas dentro da empresa. Saiba o que:
- Se possível, disponibilize espaços exclusivos para a prática de atividade física na empresa;
- Torne os horários de trabalho flexíveis, condicionando essa melhoria à prática de exercícios físicos;
- Encoraje as pessoas a usarem escadas ao invés de elevadores;
- Disponibilize bicicletas para emprestar aos funcionários que queiram usá-las para fazer o trajeto de casa para o trabalho e vice-versa.
Essas são apenas algumas dentre muitas ações de incentivo que podem ser implementadas.
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