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Home Notícias Gestão & Saúde

Setembro Amarelo – exercícios ajudam no combate à depressão

Redação por Redação
16/09/2019
em Gestão & Saúde
Tempo de leitura: 2 minutos
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Durante o mês de prevenção ao suicídio, conhecido como Setembro Amarelo, inúmeras campanhas buscam alertar sobre a importância do diálogo no combate ao problema.

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Apesar de apresentar muitas causas, ele está, na maioria das vezes, relacionado à depressão, que atinge, segundo a OMS (Organização Mundial de Saúde), 11,5 milhões de brasileiros.

“O suicídio é quase sempre resultado de um transtorno depressivo, sendo essa uma de suas principais causas”, explica a psicóloga Maria Alice Fontes, doutora em Saúde Mental pela UNIFESP.

Associada a uma sensação de alta incapacidade, a depressão é caracterizada por tristeza, baixa autoestima, pessimismo e pensamentos negativos recorrentes.

O tratamento padrão exige psicoterapia e prescrição medicamentosa, sendo extremamente efetivo, porém, a prática de atividade física é uma terapia adjuvante altamente benéfica.

“A atividade física libera as endorfinas, além dos opióides, que são substâncias produzidas pelo nosso corpo para o controle da dor e regulação do humor”, explica Fontes, que também é especialista em Psicologia da Saúde pelo InCor HC – Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (FMUSP).

Mesmo não sendo suficiente para curar essa disfunção, os exercícios promovem uma sensação de bem-estar nos pacientes com depressão, que, normalmente, precisam de um estímulo para dar o primeiro passo.

“No início do tratamento, a pessoa, normalmente, se sente muito desmotivada para fazer exercícios. Contar com a ajuda de um parente ou amigo para uma caminhada, ou atividade física moderada, pode estimular o paciente neste processo”, explica o psiquiatra Luís Altenfelder, do Hospital Sírio-Libanês, em São Paulo.

O educador físico Rafael Oliveira, da rede de academias SELFIT, explica que não existe um tipo específico de treinamento ideal para esses casos.

“O correto é entender como a pessoa se sente e adequar um treino de baixa intensidade até que ela se sinta confortável. Treinos aeróbicos são os mais indicados no processo inicial”, afirma.

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Um estudo realizado pela Universidade de Toronto constatou que praticar atividade física de 20 a 30 minutos por dia pode afastar a depressão a longo prazo.

Vale ressaltar que se os sintomas já estão manifestados, só a prática de atividade física não é suficiente para a cura, sendo necessário sempre procurar ajuda médica.

Sobre a SELFIT
A SELFIT Academias foi fundada em 2012, com a primeira unidade implantada em Salvador, na Bahia. Em 2015, a rede decidiu se associar ao fundo H.I.G Capital, elevando o negócio a uma nova escala e acelerando o seu crescimento.

A marca inovou na construção de um modelo proprietário com a criação de uma estrutura única, composta por espaços especiais conectados às principais tendências mundiais.

A SELFIT iniciou em 2019 um forte processo de expansão para o Sudeste brasileiro, que inclui o sistema de franquias também.

Até o final de 2020, a meta é chegar a mais de 120 unidades em todo o País. O formato da academia tem o objetivo de atender às necessidades dos alunos que desejam encontrar a sua melhor versão, desenvolvendo uma relação de felicidade, leveza e prazer com os exercícios.

Tags: depressãosetembro amarelo
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Redação

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